باغبانی و پیاده‌روی خطر بروز سرطان سینه را کاهش می‌دهد
تاریخ انتشار: ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۶۶۲۶۸۴
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری علم و فناوری آنا، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌هد انجام ورزش‌های سبک مانند باغبانی و پیاده روی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را تا ۲۱ درصد کاهش دهد.
براساس مطالعات صورت گرفته، کسانی که ۵ ساعت و ۴۵ دقیقه در روز ورزش ملایم داشتند، در دهه‌های بعدی زندگی کمتر از سایر افراد در معرض این بیماری قرار داشتند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کارشناسان می‌گویند رسیدن به این هدف در صورتی امکان پذیر است که زنان پیاده به محل کار خود و یا به گردش بروند؛ فعالیت بدنی سبک از جمله کار‌های خانه و آشپزی با کاهش درصد قابل توجهی از احتمال ابتلا به این بیماری مرتبط است.
در این پژوهش ۴۸ هزار زن مورد مطالعه قرار گرفتند که یک چهارم آن‌ها در طول روز ورزش سبک انجام می‌دادند. از شرکت کنندگان در این مطالعه خواسته شد در حالی که به مدت یک هفته از ردیاب تناسب اندام استفاده می‌کردند، به زندگی عادی و روزمره خود ادامه دهند. به طور متوسط پس از ۵ سال و نیم با آن‌ها تماس گرفته شد و پس از پرسش و پاسخ مشخص شد، در این مدت ۸۳۶ نفر به سرطان سینه مبتلا شدند.
احتمال ابتلا به سرطان سینه در زنانی که بیشترین فعالیت را داشتند، ۲۱ درصد کمتر بود.
نتایجی که در مجله فعالیت بدنی و سلامت منتشر شد، از این جهت غیرمعمول بود که نشان داد فعالیت سبک که باعث تعریق یا تنگی نفس افراد نمی‌شود ممکن است از سرطان سینه محافظت کند.
کارلوس سلیس مورالس، نویسنده ارشد این پژوهش از دانشگاه گلاسکو گفت: شواهد بیشتری وجود دارد که هر قدم و فعالیت افراد مهم است و انجام کار‌هایی مانند باغبانی یا پیاده روی تا محل کار می‌تواند تفاوت ایجاد کند.
جولی شارپ، رئیس بخش سلامت و اطلاعات بیماران در تحقیقات سرطان انگلیس نیز اضافه کرد: فعال بودن راهی عالی برای کمک به ما در حفظ وزن سالم است که خطر ابتلا به ۱۳ نوع مختلف سرطان را کاهش می‌دهد.
همچنین شواهدی وجود دارد که انجام ورزش زیاد می‌تواند مستقیماً از سرطان سینه پیشگیری کند. سرویس سلامت ملی انگلیس ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی در هفته را توصیه می‌کند، اما خوب است که در طول زمان فعالیت خود را افزایش دهید؛ علاوه بر این هر تمرینی بهتر از هیچ فعالیتی است و هر چه بیشتر فعالیت کنید و تمرین بیشتری انجام دهید، از مزایای بیشتری بهره‌مند می‌شوید. فرقی نمی‌کند با یک دوست به پیاده‌روی سریع یا دوچرخه‌سواری بروید یا حتی کار‌های خانه را انجام دهید.
به گفته محققان، هر فعالیتی که بدن شما را گرم‌تر کند، کمی از نفس بیفتید و ضربان قلبتان تندتر شود، جزء ورزش و فعالیت بدنی سودمند حساب می‌شود.
انتهای پیام/
منبع: آنا
کلیدواژه: سرطان ورزش سبک باغبانی پیاده روی فعالیت بدنی سرطان سینه پیاده روی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ana.press دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۶۶۲۶۸۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
همایش پیاده‌روی همگانی به مناسبت روز ملی میمند برگزار شد
به گزارش خبرگزاری مهر، همایش پیاده روی خانوادگی میمند، به عنوانی رویدادی ورزشی و فرهنگی و همگانی، صبح شنبه از امامزاده اسماعیل (ع) شهر میمند آغاز و تا پارک شقایق به طول ۳ کیلومتر ادامه داشت.
این همایش پیاده روی خانوادگی میمندی‌ها به صورت زنده از برنامه «صبح و نشاط» شبکه سوم سیما پخش شد و شهروندان در مراسم پایانی که به همراه قرعه کشی و اهدای جوایز ارزنده بود، شرکت کردند.
محمد مهدی فروردین، نماینده مردم فیروزآباد، فراشبند و قیر و کارزین در مجلس در این مراسم با اشاره به برگزاری این همایش همزمان با ایام برداشت گل محمدی گفت: ورزش به عنوان یک ضرورت تأثیرگذار در زندگی افراد باعث جامعه سالم و ایجاد نشاط خواهد شد و مردم میمند با حضور پرشور خود در این برنامه ثابت کردند که سلامتی جزو اولویت‌های زندگی آن‌ها است.
علی خلیلی، رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی نیز در این همایش یکی از بهترین راه‌های تأمین سلامتی را ورزش به خصوص ورزش‌های همگانی دانست و گفت: باید بتوانیم برای حفظ سلامتی خود در روز ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی همچون پیاده روی داشته باشیم.
فرهاد محمد رضازاده شهردار میمند ضمن اشاره به برگزاری برنامه‌های متنوع در هفته میمند از همه مردم ایران خواست تا به شهر میمند خواستگاه گل محمدی جهان سفر کرده و از مناطق و جاذبه‌های این دیار بازدید کنند.
رحیم خداجو مدیرکل ورزش و جوانان استان فارس نیز از مشارکت مردم در عرصه‌های مختلف ورزشی، بر ایجاد نشاط اجتماعی به وسیله توسعه ابعاد مختلف ورزش تاکید کرد.
حبیب الله جمشیدی فرماندار فیروزآباد نیز در این همایش با بیان اینکه آوازه شهر میمند فراتر از استان فارس بلکه ملی و کشوری است اظهار داشت: وجود حدود ۱۴۰ کارگاه عرقیات و ۱۷۰۰ هکتار باغ گل محمدی ظرفیت عظیمی است که می‌تواند در این ایام سال زمینه حضور هموطنان را فراهم کند.
وی افزود: مهمان نوازی مردم میمند ریشه در فرهنگ عمیق و چند هزار ساله دارد و امیدواریم بتوانیم که در جهت حمایت و پشتیبانی از حوزه‌های گردشگری گام‌های مهمی در سال جدید برداریم.
گفتنی است روز هشتم اردیبهشت‌ماه در تقویم رویدادهای ملی ایران به عنوان روز میمند، ثبت شده است.
کد خبر 6089527
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد